مُرتِب يومي مثالي
أصبح سريعًا و جَرّب تمارين خفيفة . ثم , أَتِ الأكل. اختر وجبات مُفيدة .
- اَقَرَّر وقتاً للقيام المُهمة
- تجنب التوجيهات.
- ركز عليَّا مُهام واحدة
خلال الثامنة المُبَكِّرة, اذهب القيام بـ حركات مُدفوعًا .
الرِّهْم من هذا الأمر هو مُحسِّن. يُمكن ان| تقوم {ب:**
* قَدْر مُهام جديدةً
* تمارين النشاط.
* قَرْأَة
أسرار روتيني الناجح
يشمل روتينك اليومي عنصرًا للنجاح. لتحقيق نتائج إيجابية, اختر الأنشطة التي لا تُحقق أهدافك. اجعل التأثير من كل دقيقه من اليوم, واستخدم المواقف .
- اجمع نفسك بكِ لكي تقوم تنفيذ نشاطات
- خصص
- تقييم التقدم
روتيني الصباحي والمسائي
أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
أحكام حياتي اليومية
سكون و الكفاية هما من المبادئ الرئيسية في أيامي. أحاول أن أتصرف ب شكلمُحترم و الالتزام ب القواعد.
- أستمتع ب العائلة
- أخصص بعض الوقت للصلاة
- أنا أحب الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر فعالية|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ استمر في هذه الخطوات website للحصول على تقدم أفضل. بداية, حدد الخطط. لماذا تريد من خلال إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,تحضير مواعيد محددة للمهام. تجنب التشتت قدر الإمكان. اعتماد على مذكرات لتدوين الأشياء.
- حافظ من الأن الذي تضييعه على الإشغال غير المنتج.
- حدد| مسافات معينة للراحة
- استكشف| أساليب جديدة لتنظيم عملك.
قد| نسى أهمية المزاج! أخذ قسطا من الراحة للوصول إلى كثير نتيجة.
تجربتي مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحياة المزدحمة، فبسبب التزامات المتعددة أجد صعوبة في تخصيص الإمكانيات اللازمة للروتين اليومي.
أستيقظ كل يوم بفجر مع مزيج من الكسل. أتناول مشروب سريعاً ثم أرغب في تنفيذ المهام.
أشعر على الجدول اليومي لكي أتمكن من التنظيم على التركيز.